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第513章 柔术苦行修炼林楚翘的预知（第2页）

挨的毒打和揍的人多了，经验自然也就上去了。

方诚走到窗前，推开左侧的通风窗口。

清凉的晨风涌入室内，吹散了汗水的味道。

楼下小区的中央绿地上，一群退休的老人正在打太极拳。

远处沙滩上，零星有几个身影沿着海岸线缓慢移动着，似乎也在跑步健身。

这几天，方诚的生活可以说过得比苦行僧还要枯燥负重。

为了能毫无后顾之忧地投入训练，他特意给舅舅打了个电话，让他找个理由把老妈接回望湖镇住一阵子。

借口很现成，外公最近胃口不好，想念女儿做的饭菜，需要人回去照顾。

老妈是个孝女，一听这话，二话不说就收拾行李过去。

没了家人的牵挂，方诚便彻底断绝了外界的干扰。

将自己关在这个由钢铁与水泥构成的“囚笼”里，开始了一场近乎疯狂的闭关修炼。

除了吃饭和必要的休息，以及外出采购物资，他将所有的时间都填进了无休止的训练中。

面对“理想乡”那个庞然大物，紧迫感就像一根看不见的鞭子，时刻抽打着他的神经。

逼迫他不断压榨这具身体的每一分潜力。

逼迫他在变强这条路上，每天都要比昨天往前迈出一大步。

思绪流转间，方诚再次唤出面板，目光扫过那一行行的技能栏。

除了生活类技能，大部分战斗和健身技能都已经迈入了lv3的高等级，升级所需的经验值动辄上千。

在没有特殊际遇的情况下，想要把这些技能再往上推一级，少说也得耗费数月的水磨工夫。

现在的自己只能保持耐心，通过日常训练，积跬步以至千里。

“不过……”

方诚目光闪烁，停留在其中几个技能的进度条上。

“柔术”和“泰拳”距离升级只差不到一百点经验，算是比较有希望在短期内实现突破。

而最让他期待的，却是那个看似最困难，实则进步最快的技能。

引体向上。

这几天，方诚几乎把所有的精力都倾注在了这三个重点项目上。

每天清晨雷打不动，先去海边进行一小时的越野跑。

回到家，再把“囚徒六艺”中的五项技能习惯性地过一遍。

俯卧撑、深蹲、举腿、背桥、倒立撑。

这些只是作为热身运动，唤醒全身肌群。

最后，才是真正的重头戏。

开启【训练模式】，进行蓄力状态下的标准引体向上。

每一次拉起的过程，都尽量保持在三秒时间左右。

从而让体内那相当于六吨的恐怖内压，深度碾磨每一寸肌肉筋骨，维持最高效率的锻炼。

他的训练计划堪称变态：

全天需要完成10组，每组100次，共计1000次。

这意味着，他每天都要在体内承受着数千吨当量的压力积压！

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