手机浏览器扫描二维码访问
第58章 目标不是没有蛀牙（第1页）
“腹肌体能训练，仰卧起坐，计时三分钟，一会用你们最大的努力多做几个让我瞧瞧。”
萧夜站在队列前面扫视着众人，停顿了一下继续说道：
“动作要求，膝盖伸直不得弯曲，起身要求两肘触碰膝盖，躺身要求后背接触地面。一班班长、二班班长出列，做下示范！”
萧夜讲解完毕，就安排两位班长做示范。一班班长平躺，二班班长蹲下按住膝盖位置，一班班长手抱头，然后起身，肘部碰触膝盖，接下来迅速躺身，如此反复。
众明星仔细观看动作示范，一阵疑惑，遥想小学都是膝盖弯曲，腿借着力就能做不少，这个伸直是什么神操作？
“报告教官，那个......仰卧起坐膝盖不是可以弯曲的吗？”陆远提出了自己心中的疑惑，这跟自己平时做的好像有点不太一样啊！
“膝盖弯曲，腿部借力，会减少使用腹部的力量，伸直腿后，对上下侧的腹肌锻炼效果都不错！”萧夜淡淡的说道。
“还有一点，我们今天的目标不是没有蛀牙，是腹肌撕裂！”说完萧夜嘴角翘起，双眼微眯。
看着萧夜棱角分明帅气的脸上，露出一丝邪魅的笑容，破坏了铁血的气质，却又添几分独特的魅力。但是众位明星却齐齐一个寒颤，在四十多度的高温下，竟然冒出冷汗，心里不由得都在想：你是魔鬼吗？
“惊现霸道总裁！邪魅一笑爱上我？”
“都别拦我，我要给萧教官生猴子！”
“楼上id好像是男的吧？？？还有这种骚操作吗？？？”
“大家静一静，都什么定力，老老实实截图舔屏不好吗？”
“卧槽，歹毒，不说了，我也去截图舔屏了......”
......
“仰卧起坐准备！男兵班女兵班两两一组，三分钟计时准备！用不出吃奶得劲，就别怪我失眠的时候找你们体能训练解闷！”
萧夜的恐吓显然震慑住了各位明星，大家互相打气加油，一切为了部落，不，一切为了安稳的睡眠！
男兵班吴杰和陆远一组，陈冰和李章国一组。
女兵班章馨红和沈月月与一组，苏小小和陈恩地一组。
最先开始做的陆远，陈冰，沈月月，苏小小已经准备就绪。
“开始计时！”
听到萧夜说开始，陆远抓紧时间迅速动起来。虽然被吴杰压紧膝盖，腿难以接力。但是陆远的腹部肌肉力量还是很足，带动整个身体快速起来倒下。
这下子陆远平时的训练成果一下子就显现了出来。即使改变运动方式，还是能很好发挥他的腹部力量的优势。
和你一起有点甜 被迫成为杰克苏的伪·杰克苏[快穿] 落星升温 甜心哲哲 漂亮大美人被腹黑校草叼走了 我和他的，小故事 山林情景 回忆 反派重新做人 撩愈【SP 1V1】 重生未来之星核战记 醉入你怀中 穿成霸总文里的苦逼秘书 Ｘ你个小白目 娘子，请留步 都市解怨人 小米芾 唯唯诺诺 算计你，爱上你 最温暖
重生超级至尊
重生超级至尊简介emspemsp关于重生超级至尊一人一剑，横推世间，未尝败绩，震慑百族妖魔，守人族安宁。却遭人偷袭，重生回到地球。这一世，我韩觉，定将尔等杀的胆寒首发po18vipxyzwoo16com...
七零佛系小媳妇
你敢再亲一下试试！孙思妙看着眼前的男人，真的是要气炸，她费尽心机的要避开他，哪里想到还是被抓了回去。吧唧这不是亲一下，是亲很多下的回答。啊这个男人为什么就赖上她？她上辈子被他连累一辈子做老姑娘，这辈子她不想独守空房呀！独守空房？想多了，你老公身强体壮，绝对让你天天做新妇！这是一个重回七零年代一心想要做个废物一代的女主被一家子极品给逼着不得不做五好青年，女主和极品家人斗智斗勇的互相算计的日常。也是一不小心被一头惦记两辈子的男人给叼回被窝吃干抹净的甜蜜故事，更是随时随地撒狗粮的没公德心的无良日常。如果您喜欢七零佛系小媳妇，别忘记分享给朋友...
混在超炮里的日子
学园都市的御姐们哭诉自己的遭遇大楼里传来娅蕾丝塔的奇怪叫声不幸的少年苏醒后，被告知手术很成功那个男人手撕堕天使女仆装，不，我不想如果您喜欢混在超炮里的日子，别忘记分享给朋友...
从退婚扶弟魔女友开始捡垃圾
从退婚扶弟魔女友开始捡垃圾简介emspemsp关于从退婚扶弟魔女友开始捡垃圾程序员刘凡一怒之下甩掉扶弟魔女友，却意外走上神豪之路。叮，宿主获得无限捡垃圾系统，绑定成功！叮，宿主捡到可乐瓶一只，奖励300元！叮，宿主余额突破五千万，奖励翻...
快穿之我被大魔王独宠了
快穿（全篇架空）1V1小甜文～～各路男神等你撩！平行世界多姿多彩，各种俊俏大佬在线等撩～～①去哪？大魔王顶着惺忪的睡眼，目光却很是犀利。浮萍默默咽了咽口水，手指慢慢向后挪，嘻嘻地笑，帮夫君找东西。大魔王皱起眉毛，扯过浮萍不爽道夫君不就在这里吗，找什么东西！②萍儿过来，这莲花就跟你一样美丽。男人袖下的手轻轻碰了碰女孩的手，立马又缩了回去。浮萍娇羞地低下头。③我给你从王母娘娘那取了写仙露，给你补补灵气。谢谢君上！还有，离那条蠢蛇远些，小心它咬你！知道啦，小醋包！三生三世的三段爱恋，才能建立一段生生世世的长久姻缘。小白文超宠神仙颜值符符尽量写爽文，都怪我太乖，不会写打脸嘤嘤嘤如果您喜欢快穿之我被大魔王独宠了，别忘记分享给朋友...