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时间在规律的生活中过的很快。
今年的冬训,李枫和胡开都在校园度过。
然后隔一段时间去田管中心训练场请教哈特教练200米,顺便训练4x100接力。
本来明年奥运会,田管中心都不打算冲击4x100米了,但李枫的出现给了冯勇希望。
最后一商量,打算练一练,召集了李枫,陈海建,胡开,杨耀租,沈云爆五个人来练。
速度最快的李枫,适合第一和第四棒,总教练冯勇是想让他跑第四棒,因为第四棒最耀眼,也最具观赏性。
但李枫拒绝,他想跑第一棒,因为他的爆发起跑强最强,比较有优势,他们几个跟李枫比不了。
而且第一棒也比较简单,交接啥的。
但是具体还得跑一跑才知道。
400米的跑道有两个弯道,两个直道,一般来说第2、4棒是直道,不过也有例外。
无论第2还是第3棒是弯道,由于是处于中间的棒数,对于胜负的影响不在于速度是否够快,而是身体的平衡能力是否够好。
因为是弯道,所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用,假如身体平衡能力不够好,很有可能会比别人弯得更大一些,而弯越大,就意味着实际跑的路程越多。
因此在安排中间的弯道时,一定要考虑平衡能力来决定人选。
今天周一,把五人全部聚齐,主要任务是先定一下位次。
几人互相都蛮熟的,在琼省的冬训基地聚过,本来今年还要去的,但李枫和胡开要上课,没办法,只能先来这里练练再说。
如果不太行的话,中心就打算放弃,如果可以,就多练练默契。
因为如果加上4x100,李枫就要跑三个项目,这对他的体力是一个巨大挑战。
李枫是从来没练过,也不是职业队出身,所以来之前就专门听师父李兵讲过注意事项,过来这边,冯勇又重复了一遍。
然后安排四人一组按照棒次不断调整来训练,最后通过摄录机上的视频,用电脑对比分析,看那个组合比较好。
沈云爆和胡开综合实力相对比较弱,看训练效果谁成为替补。
为了保证测试的质量,上午四次,下午四次,打算用两天时间,经过16次的训练,来决定最后的位次。
刚开始几人都不太熟练,冯教练经验丰富,耐心的给他们指导:
“我跟你们说啊,你们每一个等待接棒的选手,都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。
我个人觉得最好的姿势就是把手臂向后伸直,四指并拢与拇指分开,虎口朝下,掌心对着身后跑来的前一棒。”
“这一组是陈海建第一棒,那你作为第一棒,拿棒的时候就要握住棒的下半部分,递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒。然后等第二棒把手臂收回摆动的时候,其实等于也是握着交接棒的下半部分,然后依次类推,这样的姿势是最不别扭最方便的。”
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