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第九十四回 训练加量 模拟实战(第1页)

杨翼把观摩越雁宗训练见到的一切都告诉了聂帆,建议是否球队的训练量可以适当增加,直到开赛前三天再酌情减下来,并且每天按照正式比赛进行分组对抗。聂帆深以为然,鉴于本队球士替补和主力实力相差太大,可以考虑把二者混搭,让实力变得均衡再进行对抗演练,表现好的替补可以随队前往木棉城有机会出场,这样可以刺激替补队员的积极性,激发其潜力。

聂帆即刻召集助理教练长老们简短开了个会,要求仇长老加大对二位守门员的训练量,身体直到扑不动精疲力竭为止;要求季登长老制定半个月的体能训练计划,上强度;要求边舸长老密切注意球士的身体负荷和伤病情况;要求明菱长老关注球士心理起伏因素,一切围绕城市杯正赛运转。

聂帆教练深知球队整体技战术涵养和技术水平比起豪门差距太大,阅读比赛的能力非这十几天就能产生明显效果,只能根据现有球士水平制定一套训练方案,先上强度,观察几天再定后续手段。

第一天开始的训练原本是慢跑1500米热身,季登教练改为中速匀速3000米,五六圈下来,大部分面色如常,只有部分自诩为技术流平常体能差的掉队,聂帆教练当即责令几人停止分组的资格,直到体能可保证90分钟激烈对抗的需求。从二队补充几名暂缺的球士,否则分组对抗人数不够。

接下来是高密度的传接球训练,分四组,着重点为二过一、短传配合,考验球士的球感、基本功和配合默契程度,有些球士不以为然,训练态度马虎,还有些是不习惯如此高强度高节奏的传递,失误频频。被叶丁长老大声呵斥:“球一到你脚下节奏就变慢,一看二慢三通过,你以为是在开车啊?!”聂帆教练平常不关心球士的基本功训练,认为那是球士必须具备的基本要求,现在看起来还是太低了,过高估计了大部分球士的素质,所以也忍不住说:“为什么你们是替补,就因为你技术不到家,训练态度还不认真,别忘记杨翼和魏龄技术体能比你们好得多,仍然苛求自己加练,想想你们自己,难道甘心做一辈子替补?王侯将相,宁有种乎?”说的那些球士羞愧,“既然你们还有羞愧之心,那么知耻而后勇吧。”聂帆转身去看守门员训练去了。倒是从二队临时借调上来的几个球士,训练热情一点不比一队球士逊色,这是他们难得的机会,面对机遇来临不能抓住枉为球士。叶丁长老对他们几个的表现相当满意。

接下来叶丁长老把中前场主力聚齐开始训练一脚传球,从后场开始连续传球到前场,谁失误罚做十个俯卧撑,要是平时十个俯卧撑对他们是毛毛雨,可是经过大强度训练后再做十个除非你想杨翼那般体力特别好,否则都够喝一壶的。

替补一方的中前场也没闲着,在另一块场地,做着和主力一样的内容,失误明显多,节奏也慢,好歹他们没有放弃,依然认真执行着教练的规定。

休息二十分钟后,开始混编进行下对抗,裁判由叶长老等担任。知道有机会登上往木棉城的飞车,替补们使用全身解数,主力球士不甘沦为替补,个个卖力顶真,整个球队面貌焕然一新。有防守技术不到家踢到或踩到杨翼,杨翼只是笑笑,毫不在意,挥起拳头,“注意技术要领,加油!”其他主力球士见杨翼都如此,也不好意思发作,被踢或被放倒迅速爬起来继续投入战斗,比赛的激烈程度直到七十多分钟才因大部分人体力下降,技术动作变形慢了下来,但聂帆要的就是这种效果,今天才第一天,后面呢?变得更好是大概率事情。有杨翼一方的队伍获得了胜利,他们太不禁杨翼过了,砍瓜切菜般过人,会把人信心摧垮,杨翼还是有意收着踢,跑位传球更多。

就在大家以为今天的训练结束,准备收拾东西回去的时候,季登教练又宣布每人四十米冲刺跑十组,六十米冲刺跑八组,几个球士听到瘫了下去,“妈呀!”乐得大家哈哈大笑。对大部分球士来说,咬牙坚持是唯一的出路,效果可想而知,精疲力尽的球士成绩大不如以往。聂帆教练站在一旁没有说话,这是他决定的事,拉体能,激发极限潜力。

轮到理疗院美女的忙乎了。颂黛走后,莫莉成了杨翼的专职理疗师,丹雅和几个女孩尝试过想抢几次服务,都被霸道的莫莉赶走。院长鲍璎对此睁只眼闭只眼,莫莉现在可是她手下头牌理疗师。杨翼对此事一无所知,只当莫莉技术最好,所以派她出手最多。莫莉技术确实不错,黄炎岛大赛第三名在场美女谁能比得了?大家都有对莫莉如此霸道颇有微词,暗地里理议论着。

莫莉才不管背后有人说她什么,她竭尽所能,每次把杨翼伺候得酣然入睡。她在一旁深情地注视着杨翼英俊的面容,呆呆发愣,然后在杨翼额尖轻轻吻了一下,悄然退出。

李超自从魏龄把杨翼、颂黛和莫莉三人纠缠不清的故事告诉他后,就有意疏远莫莉,脑海中不争气地每每浮现出莫莉妩媚的笑容。以至于夏冉对他细致的服务和脉脉含情的眼神,都装作不知。夏冉好歹也是一等一的大美女,这世界偏偏就这样:落花有意,流水无情。

连续几天的高强度训练,真枪实弹的对抗演练,吴山门球士们尝到了甜头,运动中技术的运用变得合理起来,对抗节奏比以前变快许多,尤其是二队借调上来的几名球士,以前是杨翼球童的队友,如蒙泰、曹耕、鲁典、缪奇、吕力和赖冬等,技战术水平提高很快,训练热情更高。聂帆看在眼里,心里盘算着等正选赛开打前,加入他们一直保持表现不错,不妨给他们机会,一线球士也要能上能下,始终让全队充满活力,聂帆考虑的是吴山门整体的利益。

十天后,分组对抗节奏与第一天相比泾渭分明,技术更合理运用、对抗激烈程度、节奏等都得到大幅提高,几乎上了一个台阶。最后的冲击跑大家水平也和平时训练师的水平接近,相差无几,基本能保证整场激烈对抗的要求。整支队伍焕然一新。

聂帆心中征战木棉城的二十二人大名单已出炉。

杨翼把观摩越雁宗训练见到的一切都告诉了聂帆,建议是否球队的训练量可以适当增加,直到开赛前三天再酌情减下来,并且每天按照正式比赛进行分组对抗。聂帆深以为然,鉴于本队球士替补和主力实力相差太大,可以考虑把二者混搭,让实力变得均衡再进行对抗演练,表现好的替补可以随队前往木棉城有机会出场,这样可以刺激替补队员的积极性,激发其潜力。

聂帆即刻召集助理教练长老们简短开了个会,要求仇长老加大对二位守门员的训练量,身体直到扑不动精疲力竭为止;要求季登长老制定半个月的体能训练计划,上强度;要求边舸长老密切注意球士的身体负荷和伤病情况;要求明菱长老关注球士心理起伏因素,一切围绕城市杯正赛运转。

聂帆教练深知球队整体技战术涵养和技术水平比起豪门差距太大,阅读比赛的能力非这十几天就能产生明显效果,只能根据现有球士水平制定一套训练方案,先上强度,观察几天再定后续手段。

第一天开始的训练原本是慢跑1500米热身,季登教练改为中速匀速3000米,五六圈下来,大部分面色如常,只有部分自诩为技术流平常体能差的掉队,聂帆教练当即责令几人停止分组的资格,直到体能可保证90分钟激烈对抗的需求。从二队补充几名暂缺的球士,否则分组对抗人数不够。

接下来是高密度的传接球训练,分四组,着重点为二过一、短传配合,考验球士的球感、基本功和配合默契程度,有些球士不以为然,训练态度马虎,还有些是不习惯如此高强度高节奏的传递,失误频频。被叶丁长老大声呵斥:“球一到你脚下节奏就变慢,一看二慢三通过,你以为是在开车啊?!”聂帆教练平常不关心球士的基本功训练,认为那是球士必须具备的基本要求,现在看起来还是太低了,过高估计了大部分球士的素质,所以也忍不住说:“为什么你们是替补,就因为你技术不到家,训练态度还不认真,别忘记杨翼和魏龄技术体能比你们好得多,仍然苛求自己加练,想想你们自己,难道甘心做一辈子替补?王侯将相,宁有种乎?”说的那些球士羞愧,“既然你们还有羞愧之心,那么知耻而后勇吧。”聂帆转身去看守门员训练去了。倒是从二队临时借调上来的几个球士,训练热情一点不比一队球士逊色,这是他们难得的机会,面对机遇来临不能抓住枉为球士。叶丁长老对他们几个的表现相当满意。

接下来叶丁长老把中前场主力聚齐开始训练一脚传球,从后场开始连续传球到前场,谁失误罚做十个俯卧撑,要是平时十个俯卧撑对他们是毛毛雨,可是经过大强度训练后再做十个除非你想杨翼那般体力特别好,否则都够喝一壶的。

替补一方的中前场也没闲着,在另一块场地,做着和主力一样的内容,失误明显多,节奏也慢,好歹他们没有放弃,依然认真执行着教练的规定。

休息二十分钟后,开始混编进行下对抗,裁判由叶长老等担任。知道有机会登上往木棉城的飞车,替补们使用全身解数,主力球士不甘沦为替补,个个卖力顶真,整个球队面貌焕然一新。有防守技术不到家踢到或踩到杨翼,杨翼只是笑笑,毫不在意,挥起拳头,“注意技术要领,加油!”其他主力球士见杨翼都如此,也不好意思发作,被踢或被放倒迅速爬起来继续投入战斗,比赛的激烈程度直到七十多分钟才因大部分人体力下降,技术动作变形慢了下来,但聂帆要的就是这种效果,今天才第一天,后面呢?变得更好是大概率事情。有杨翼一方的队伍获得了胜利,他们太不禁杨翼过了,砍瓜切菜般过人,会把人信心摧垮,杨翼还是有意收着踢,跑位传球更多。

就在大家以为今天的训练结束,准备收拾东西回去的时候,季登教练又宣布每人四十米冲刺跑十组,六十米冲刺跑八组,几个球士听到瘫了下去,“妈呀!”乐得大家哈哈大笑。对大部分球士来说,咬牙坚持是唯一的出路,效果可想而知,精疲力尽的球士成绩大不如以往。聂帆教练站在一旁没有说话,这是他决定的事,拉体能,激发极限潜力。

轮到理疗院美女的忙乎了。颂黛走后,莫莉成了杨翼的专职理疗师,丹雅和几个女孩尝试过想抢几次服务,都被霸道的莫莉赶走。院长鲍璎对此睁只眼闭只眼,莫莉现在可是她手下头牌理疗师。杨翼对此事一无所知,只当莫莉技术最好,所以派她出手最多。莫莉技术确实不错,黄炎岛大赛第三名在场美女谁能比得了?大家都有对莫莉如此霸道颇有微词,暗地里理议论着。

莫莉才不管背后有人说她什么,她竭尽所能,每次把杨翼伺候得酣然入睡。她在一旁深情地注视着杨翼英俊的面容,呆呆发愣,然后在杨翼额尖轻轻吻了一下,悄然退出。

李超自从魏龄把杨翼、颂黛和莫莉三人纠缠不清的故事告诉他后,就有意疏远莫莉,脑海中不争气地每每浮现出莫莉妩媚的笑容。以至于夏冉对他细致的服务和脉脉含情的眼神,都装作不知。夏冉好歹也是一等一的大美女,这世界偏偏就这样:落花有意,流水无情。

连续几天的高强度训练,真枪实弹的对抗演练,吴山门球士们尝到了甜头,运动中技术的运用变得合理起来,对抗节奏比以前变快许多,尤其是二队借调上来的几名球士,以前是杨翼球童的队友,如蒙泰、曹耕、鲁典、缪奇、吕力和赖冬等,技战术水平提高很快,训练热情更高。聂帆看在眼里,心里盘算着等正选赛开打前,加入他们一直保持表现不错,不妨给他们机会,一线球士也要能上能下,始终让全队充满活力,聂帆考虑的是吴山门整体的利益。

十天后,分组对抗节奏与第一天相比泾渭分明,技术更合理运用、对抗激烈程度、节奏等都得到大幅提高,几乎上了一个台阶。最后的冲击跑大家水平也和平时训练师的水平接近,相差无几,基本能保证整场激烈对抗的要求。整支队伍焕然一新。

聂帆心中征战木棉城的二十二人大名单已出炉。

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