手机浏览器扫描二维码访问
周六,万里晴空。
宋穆白早上给宋初一做决斗技术指导课,力求以更快更好的招式一招制敌。
所谓,天下武功,唯快不破。
他带着宋初一做准备工作,跑圈,拉筋,伸展身体。
随后,给她做各种测试,力量,弹跳,握力,核心,速度
拿到数据那一刻,宋穆白对比了下以前的数据,比以往的要优秀,这意味着她觉醒的日子即将来临。
现在就可以做着手准备觉醒仪式,等着,没几天,就可以开始正式觉醒。
会觉醒什么样的能力呢?宋穆白非常期待。
当然,他也有所猜测,到时候可以进一步确认。
宋初一穿着练功服,欢乐道:“哥哥,哥哥,这次我们要学什么新招式呀?”
“今天,练习速度与爆发力。”
宋穆白选择梅花桩与空中飞碟组合来训练她,具体操作,是这样的:
空中飞碟是无序飞行,但它的速度是固定的,也可以调节。
梅花桩的位置是固定的,但高度是无序变化的。
通关时间是限制的,第一个要求,就是用最快的速度通过梅花桩。
第二个要求,不可以破坏梅花桩和小飞碟。
第三个要求,不可以被小飞碟挨到。
“初一,小飞碟先上最小速度,上去玩一玩,如果觉得还能提高的话,第二组再修改速度。”
宋初一认真点点头,“嗯嗯,明白!”
她很灵活,也极快的完成了第一组练习。
“哥哥,我还可以再提速。”她挺起胸膛,骄傲道。
“好。”
宋穆白接着给她开启第二组练习,这次她略微有点吃力,但很快能完成。
“呼呼~”宋初一松了一口气,“还以为要失败了呢?”
宋穆白鼓励她:“做得不错,还是要注意绷紧核心,稳住身体,触桩即弹,才能更好的爆发力量。”
“嗯嗯。我记住啦,可以开始第三组。”
“如果有任何不舒服,即使跟哥哥示意,不要勉强,知道吗?”
宋初一拖长音,可爱道:“知道啦~,哥哥不要担心,我可以的。”
宋穆白摸了摸她的头,轻声:“去吧,加油。”
开启第三组训练,前半段宋初一有点慌张,好在最后稳住,后半段也明显上手。
结束后,她累了,毕竟还是十岁小孩子,体能方面还在长,不能操之过急。
宋穆白拿着毛巾,擦了擦她脸上的汗水,小声说:“来走一走,一会休息一下,做最后一组,巩固一下。”
她说:“好。”
踢踏着走了几圈,回到宋穆白的身边,重心压过去,斜倚着休息。
她感受了下身体,直觉休息够了,就自觉开启最后一组训练,结合前三次的经验,这次果然很轻松完成。
落地的时候,整个人都洋溢着欢快的气息。
小跑过去,向着某人邀功:“哥哥,哥哥,我厉害不?”
宋穆白失笑:“厉害!”
食指点了点她的小鼻子。
捡回的粘人小猫妹妹竟是男的 影帝追妻太高调:老婆,来直播! 重生10有系统 吉光片羽 透视仙王在都市 上交系统后假千金躺赢了 穿书后,我成了国家重点保护对象 日本的非人小姐姐有点可爱 财运天降 解阳人 听说作精不要脸 斗罗五圣军小队 大汉:开局震惊了汉武帝 棕褐色的雨季 指点江山妃不休 唯我万劫不缚 回到大明做藩王 妖孽王妃:花样驯夫记 坏了,这个boss真没正常技能 树洞家族
此去经年,碧海桑田简介emspemsp关于此去经年,碧海桑田宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。他来自穷乡僻壤,身无长物,独闯B市,凭着自身才干,白手起家,鳌里夺尊,在商海浮沉当中傲视群雄。旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家。她出自B市隐富...
Boss快穿男神,我罩了简介emspemsp关于Boss快穿男神,我罩了恋爱前学霸高冷我求你帮忙了?男星不屑离我远点!皇弟憎恶你挡了我的路!恋爱后学霸拦腰服软求罩!男星深夜敲门冷,求暖!皇弟抱腿卖萌皇兄,别走!...
墨少,你被算计了简介emspemsp关于墨少,你被算计了上一世,她拒绝与墨少联姻,结果引来凤凰男入室,联手闺蜜小三,她家破人亡容貌尽毁。闺蜜抚摸着肚子对她微笑道你的孩子不死,我的孩子怎么出生?这一世,她决定嫁给墨少,站在权...
娱乐圈纯素人简介emspemsp关于娱乐圈纯素人从娱乐圈纯素人到幕后大佬,韩素表示这都是被逼的!!!我真的只想当一只咸鱼本书又名一个人设无限次崩塌的小年轻在娱乐圈呼风唤雨的故事PS1本书涉及各国娱乐圈,不喜误入。PS2这是一个百万字完本扑街作者的小小号,写得怎么样另说,人品绝对立得住,不信你试试?...
千叶在末世后被渣男贱女推入丧尸群后重生回到末世来临前一个月!老公还在,老公的兄弟也还在!自家传承的手镯也没被那所谓闺蜜骗走!一切都还来的及!开启空间,开始修仙,末世前一个月,千叶带着老公和他的兄弟们开始屯资!屯资!屯资!只是某人的老公左看看,右看看,很是委屈的看向自家媳妇媳妇,我没有重生!老婆是重生的,有记忆还开启了空间!兄弟们是重生的,有记忆更有异能!自己呢?原装的!还没有异能,所以苦哈哈只能修炼,还是个被老婆和兄弟们保护的瓷娃娃!委屈!千叶乖,我今生一定保护好你!兄弟们老大,你乖乖等我们,你做完饭,我们就回来了!韩浩张了张口,我哇然后一声哭出来,他想打丧尸的!他真的很厉害的!如果您喜欢末世重生后要种田修仙,别忘记分享给朋友...
陆少追妻心机深简介emspemsp关于陆少追妻心机深苏静笙被骗婚了!一个神秘莫测的顶级帅哥,对她只有一个要求孩子归我。好吧,你亲生的你拿走。可是谁来告诉她,为什么这男人竟然死皮赖脸的赖进了她家里?!本以为陆擎宇只是一个普通民...