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第八章休赛季挥汗如雨（第1页）

随着76人最后一场比赛在客场以113：114输给尼克斯后，可以宣布本赛季结束了，本赛季76人只赢28场球，也就比去年多赢了10几场球，球迷们只能接受球队继续摆烂一年，球员们也可以回家钓鱼了。

为了满足球迷们的期待，西蒙斯伤势恢复后，在社交媒体每天发一条自己训练的视频或者照片，球迷们纷纷点赞，期待着下赛季的西蒙斯和恩比德能带队重返季后赛。

在篮球的世界里，投篮的稳定性和准确性是决定球员得分效率的关键因素。对于本·西蒙斯来说，提升投篮能力一直是他篮球生涯中的重要课题。为了实现这一目标，西蒙斯在休赛期决定向传奇射手雷阿伦请教二段式投篮的技巧，渴望为自己的投篮注入新的活力与稳定性。

二段式投篮，作为一种常见且高效的投篮方式，注重起跳和出手的分离，通过在起跳最高点停顿来稳定身体，随后完成出手动作。这种投篮方式对身体的控制和节奏感要求颇高。

雷阿伦，这位以精准投篮著称的篮球传奇，欣然接受了西蒙斯的请教。他首先强调了二段式投篮的基础——正确的站姿和持球方式。双脚与肩同宽，微微屈膝，双手稳定地握住篮球，手指均匀分布在球上，为投篮做好准备。

“西蒙斯，”雷阿伦语重心长地说道，“起跳的力量来自于腿部，要充分利用膝盖的弹性，像弹簧一样积蓄能量。”西蒙斯认真地点点头，开始在训练场上反复练习起跳动作，感受腿部力量的传递。

在掌握了起跳的要领后，雷阿伦接着指导西蒙斯如何在最高点停顿。“这短暂的停顿是为了稳定身体，调整投篮角度和力度。”雷阿伦亲自示范，在空中保持平衡，眼神坚定地注视着篮筐。西蒙斯模仿着雷阿伦的动作，努力寻找那种稳定的感觉。

出手的瞬间是二段式投篮的关键。雷阿伦告诉西蒙斯，手腕的力量和手指的拨球动作至关重要。“要像拨动琴弦一样，柔和而有力地将球拨出。”西蒙斯一次又一次地尝试，感受着球从指尖离开时的触感。

除了技术动作，雷阿伦还向西蒙斯传授了心理层面的经验。“投篮时要保持自信和专注，不要被外界因素干扰。相信自己的训练，相信每一次出手都能命中。”

经过一段时间的刻苦训练和雷阿伦的悉心指导，西蒙斯逐渐掌握了二段式投篮的技巧，但是想要一蹴而就是不可能的，只能通过大量的比赛实践。

这段时间也一直保持基础力量，身体协调性，灵活性，核心力量的训练，通过不停的看录像和自我感觉调整，西蒙斯感觉自己新赛季会造成蜕变，不会像原时空的西蒙斯一到季后赛，就被对手抓住没有投射能力的弱点，可能命中率不是太高，但是肯定能投，只要你敢放空位，自己就敢投。

另一边76人总裁布莱恩-克朗吉洛在选秀大前，与凯尔特人完成了一笔选秀权互换交易。凯尔特人送出状元签，从76人换回探花签和一个未来的首轮签。这个未来首轮签是2018年湖人的首轮签（2-5顺位保护），如果湖人当年的首轮签是状元签或者第六顺位之后，那么绿军就将会得到2019年来自于国王或者76人的首轮签（如若这两枚签位有一枚是状元签，那么绿军便只能得到另外一个签位）。

最终76人在2017年选秀大会上用状元签选中了华盛顿大学大学控卫马克尔·富尔茨。

2.洛杉矶湖人：朗佐-鲍尔

3.波士顿凯尔特人：杰森-塔图姆

4.菲尼克斯太阳：约什-杰克逊

5.萨克拉门托国王：德阿隆-福克斯

6.奥兰多魔术：乔纳森-艾萨克

7.芝加哥公牛（原属于森林狼）：劳里-马尔卡宁

8.纽约尼克斯：弗朗克-尼利基纳（法国）

9.达拉斯独行侠（原小牛）：丹尼斯-史密斯

10.波特兰开拓者（原属于国王）：扎克-柯林斯

11.夏洛特黄蜂：马利克-蒙克

12.底特律活塞：卢克-肯纳德