手机浏览器扫描二维码访问
第9章 装什么清高（第2页）
尤其是她还在做弓箭步的拉伸。
不管是男人、女人，都会情不自禁地瞄过去。
仿佛那黑色的紧身裤里，隐匿着什么令人口干舌燥的禁区。
梁曼君习惯了这些目光，视若无睹地继续做她的运动。
倒是躺在地上的李柏听到了几声戏谑的讨论。
“这个男的怎么了？不会是嘎了吧？”
“没有，他就是跑累了，估计缓不过来。”
“这也太不中用了吧？人家女的都没事，他累得跟死狗一样。”
“就是，白瞎了这么漂亮的女朋友。”
李柏羞愧难当，赶紧从地上爬了起来。
梁曼君一开始啥话也不说，就高冷地等着李柏一同返回正门。
快走到大门的时候，她才冷不丁地说了一句：“你呼吸方式不对。”
“什么不对？”李柏愣了愣。
“你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成绩。”
“腹式呼吸？”
“腹式呼吸，就是通过腹部的膨胀，调动横膈膜的上下移动进行呼吸。”
梁曼君将手放在自己的肚子上，示范给他看。
李柏看过去，只觉得梁曼君的身材非常好！
腹部平坦，腰肢纤细，像舞蹈演员一样，没有一点赘肉！
有点像前几年比较流行的A4纸腰！
再看她白若葱段，修长漂亮的手指，不用怀疑，她反手肯定能摸到肚脐。
“腹式呼吸比胸式呼吸更能提升进气量，能加快二氧化碳的排出，减少乳酸的堆积。”
“乳酸堆积，产生的后果，就跟你现在的情况一样，就是双腿灌铅，跑不动道。”
梁曼君说完，转头看向李柏。
李柏这时候已经收回了视线，学着梁曼君鼓动肚子去呼吸。
梁曼君纠正他：“不是肚子的肌肉发力，是用你的呼吸，带动肚子的膨胀。”
“吸气的时候，肚子自然地鼓起来，在你熟悉的过程中，腹部的变化是匀速而且轻缓的。”
“注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一个气球，放在嘴巴里吹，来熟悉腹式呼吸。”
梁曼君教的这个方法，李柏没那么快学会，但他又找到了一个新的练习目标。
“谢谢你，梁老师。”
在门口分别的时候，李柏诚挚地感谢。
“不用，回去好好练，下周跑步再约。”
梁曼君上了自己的卡宴，很潇洒地消失在了李柏的视野里。
......
《玉壶传》（骨科）（兄妹）（np） 一些反差合集 火影：明朝人漫游忍界 深度占有（高干1v1h） 不是哥哥也不是男妈妈（骨科） 死后绑定海王系统（古言nph 1v12） 机甲师与狼茸茸 非虚构亲密（仿生人1v1） 【无期迷途】同人合集 解除婚约，我嫁给前男友小叔 通天歧途（NPH 高干包养） 史事讲将1三国明 莺莺燕燕（古代 NPH） 剑锋上的尊严 白月光是金主他哥（H） 万人迷她一心要过好日子 重生后被摄政王掰了 娇软神女调教日常 【1v1 h】 绑定续命系统，女配整顿狗血剧情 情难自禁（1V1）
乡村神农医圣
乡村神农医圣简介emspemsp乡村神农医圣是尘埃净土的经典都市言情类作品，乡村神农医圣主要讲述了咱走过南，闯过北，寡妇屋里喝过水。咱打过仗，拌过嘴，还帮嫂子尘埃净土最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供乡村神农医圣最新章节全文免费阅读！。...
快穿：宿主又狗又无情
女主没情丝且水泥封心，蛊惑人心一把好手，不当人喜当狗，脑洞清奇爱摆烂，快穿身份随机1随手一拽的炮灰完2张无忌被拐之后完3颜控完4许你太平盛世完5被渣男哄骗的大小姐完6末世女主后宫文里的炮灰完7无辜被杀的凡人女子...
修仙兵王在都市
关于修仙兵王在都市既是超级兵王，铁血硬汉，也是佣兵大帝，战场屠夫。师傅‘九爷’一旨文书，神秘高手回归都市，化身女神保镖。某天，因一颗神秘黑珠，他踏上修仙之路。danmeiwenclubpo1⒏υip...
从虚拟走进现实的超级富豪
在一场不可描述的活动中，陈宇遭遇了突如其来的无妄之灾，当他从病床上爬起来，却发现自己竟然能控制别人的意识和身体，操控别人去做任何事情，一段精彩的人生就此拉开帷幕，。本书读者群784014287，欢迎大家加入！希望大家多多支持，谢谢！如果您喜欢从虚拟走进现实的超级富豪，别忘记分享给朋友...
一拳和尚唐三藏
刚刚拜师的八戒悄然撇了一眼远处素白僧袍目视远方的唐三藏，有意无意地问了句。猴子，为什么你对师傅唯命是从呀？面露桀骜的猴子脸色一僵，仿佛回想起了什么，表情显得有些惆怅起来。当一个人一拳轰碎五指山，抓着你的脑袋把你从地里揪出来，给你两个选择，要么陪他上西天，要么送你上西天的时候，你就懂了。（已有百万完本老书，萌新作者再次上路，感谢支持。）（群号1021566364）如果您喜欢一拳和尚唐三藏，别忘记分享给朋友...
武术直播间
散打拳击柔道泰拳截拳道空手道不管你练的是什么，功夫，两个字一横，一竖对的，站着错的，躺下。武术皇帝直播一哥功夫巨星吴理。当吴理拥有了武学系统，发现直播就能变强直播间人数突破十万，获得十万粉丝值消耗粉丝值，八极拳提升为大师级消耗粉丝值，兑换被动技能肌肉先生吴理当全世界都在看我直播时，我就是全世界最强的男人！如果您喜欢武术直播间，别忘记分享给朋友...