手机浏览器扫描二维码访问
第142章 杨雪琪的减肥计划（第1页）
吃完饭，平时杨雪琪这个点已经午睡了，但她现在有事不能睡。
“您好，我是唐卿月的私教老师王雨柔，您能告诉我，您的身体情况吗？”
“比如您现在的体重，平时的饮食习惯，还有您想要花多少时间达到目标体重？”
杨雪琪把自己的情况都跟私教老师说了。
“您是想要用两个月的时间，快速瘦下来，同时不影响您喂奶是吧，这个也是有办法可以实现的。”
杨雪琪激动坏了，“你有什么办法可以帮我瘦下来？”
私教老师跟她说，“就是通过脱水达到快速减肥的目标。”
“您这边日常的饮食要调整一下，太甜的和碳水化合物含量丰富的东西都不能再多吃了。”
“另外用牛肉和鸡胸肉来作为蛋白质的补充，让您先生也帮您多准备一些可以帮助身体新陈代谢的食物，比如黄瓜和菠菜。”
“水果方面可以吃蓝莓，苹果，百香果之类的！”
“米饭和面食要少吃，可以用紫薯，玉米，粗粮来代替。”
杨雪琪担心吃这些会导致口粮变少，私教老师说，“不会的，吃这些就可以满足你平时所需要的营养。”
“如果出现奶水变少的情况，可以立即告知我！从现在开始，每天的饮食都要严格控制！”
“您这边也要做些简单的运动，每天坚持锻炼半个小时左右，这个也需要严格执行！”
“晚点我会给你发些健身课程，因为您是做过剖腹产手术的，可以跟您保证，适当的运动是绝对不会影响您伤口的恢复的。”
杨雪琪跟私教老师聊了很久，关掉视频电话后，她感觉自己瘦下来是指日可待了，
“老婆，现在还早，你要不要休息一下？”
杨雪琪欢乐地去午休了，“老公，刚才我和私教老师聊的内容，你都听到了吧。”
江尧点头，“嗯，听到了，私教老师让你每天坚持打卡对吗？”
杨雪琪嗯了一声，“对呀，老公就辛苦你帮我做减肥餐了。”
“对了，让我要每天运动半个小时……家里没有运动器材怎么办？”
江尧刚才已经在购物平台买了一款家用小型跑步机，放在家里也不占位置。
“老公，我太爱你了，谢谢亲爱的！”
“我们快睡吧，还有半个小时就要出门了。”
其实是江尧故意这样说的，时间还早呢。
一听到时间这么紧张，杨雪琪赶紧躺下来睡觉。
睡醒之后，夫妻二人带着小囡囡去外面看灯，这是批发市场一家开得很大的灯具店。
老李跟老板是熟人，已经打过招呼了，给他们最大的折扣。
店很大，一进去就看到很多各式各样好看的灯具。
夫妻二人挑来挑去，最终选择了一款简单大气的那种安装在客厅里。
饭厅则是安装那种灯光颜色有好几种的吊灯，看起来很漂亮。
儿童房则是选择那种看起来很可爱的灯具，灯光效果很柔和。
总而言之，家里要用到的夜灯，台灯，壁灯等等，夫妻二人都在这家店挑选好了。
喜欢零零后当奶爸，迎娶第一校花请大家收藏：（）零零后当奶爸，迎娶第一校花
沙雕春风吹满地，恶毒公主逆天命 排污十年后，海洋生物报复世界了 魂穿成苏辙老婆 王春梅的滚烫人生 玄幻：孽子，还不出来继承帝位？ 说好断绝关系，你们后悔算什么？ 村姑和王爷的奋斗史 宫斗想赢？苟不如癫！ 反派富二代，吊打各路主角 真千金是玄学老祖 综武：开局问剑雪月城 我有商超系统，震惊满朝文武 糟糕，我种植大佬的身份藏不住了 全民转职：绝命毒师！我既是瘟神 四合院：这样真的很不道德 从垃圾区开始 谢邀，刚穿越就被发现了 大龄剩女的春天真香 要命！太傅出逃后，督公他疯了！ 高武：以众生气运，铸天帝宝座
都重生了谁还当后娘，督主不香吗
苏心颜又活了，没想到的是让她重生的系统命令她无微不至的照顾气运之子。那几个身怀大气运的继子女啃食原主一家血肉吃好喝好，原主她们却吃糠咽菜，要知道原主还没过门！！恋爱脑原主辛劳而终。给人做后娘她苏心颜可不做，还是给这种歹毒的白眼狼她更不做了。先把威胁她的系统踢出意识，再收拾那三个小畜生。哪知娘因为受到她和原主的拖累病...
七零，大龄汉子迷上乖软小娇娇
陆媛媛是蒋寒城和奶奶救命恩人的女儿，阴差阳错她来逃命晕到在蒋家，为了她脱离苦海，男人花重金买下了她，而陆媛媛第一次看到蒋寒城时，面对这个高大强壮的男人害怕直发抖。慢慢的相处后她见到了男人冷硬下的柔情和细心，被他的呵护和付出感动，她是有人爱有人宠的。她开始关注男人对他心动，陷在他的魅力和他爱意里，爱他无法自拔，想时刻...
闪婚盛宠
闪婚盛宠简介emspemsp闪婚盛宠是秦恩恩的经典其他类型类作品，闪婚盛宠主要讲述了灰姑娘遇上霸道总裁，奇迹般的闪婚，幸福来的太突然！但是，除了秦恩恩最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供闪婚盛宠最新章节全文免...
唐赟
这个世界，他已经死了大唐帝国，他却活了，代替原本已死的楚王李宽继续活下去，留下一个个属于自己的脚印。当他想要抽身而退，远离是非却被逼一次次深陷其中金戈铁马的沙场血战，为得帝位而明争暗斗的兄弟，又将延续玄武门事变的惨剧吗？人在江湖，身不由己，他该如何抉择？与其被逼抗争，倒不如主动出击，我命由我不由天！如果您喜欢唐赟，别忘记分享给朋友...
都市奇门至尊
都市奇门至尊简介emspemsp关于都市奇门至尊都市奇门至尊一代仙帝重生回归都市，成为都市枭雄，这一世，定要纵横无敌执掌一切，登临苍穹之巅。...
墨如雨上
三世情劫，只为你一人，天下之大，只有我心似你心。一个是凌云山的神女，一个是魔界少主，一个是妖帝，三人之间，爱恨纠葛，缘许三生，三生三世只有你一人相守。情不知所起，偶然的邂逅，遇见他，爱上他，便全然不顾神仙的身份，只为他一人，缘起缘灭，轮回三世，终得圆满。如果您喜欢墨如雨上，别忘记分享给朋友...