手机浏览器扫描二维码访问
程旭压根就不知道外面的情况,还在认真给每一位患者治疗。
这些喜欢跳广场舞的老人,所患的疾病多是些什么高血压、咳嗽、感冒、头痛、各种骨关节炎之类的。
程旭注意到这些老人特别是膝关节方面很容易出现疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状。
是以,除了为这些老人做些常规的推拿按摩理筋、针灸、拔火罐外,还会开药,叮嘱他们不要频繁的外出爬山、跳广场舞、打羽毛球、篮球、足球、乒乓球,甚至是打太极拳。
现在是初夏还算好的,等到秋冬季节时,天气寒冷,人体关节血液循环比较差,对关节的磨损就更大了。
一位膝关节炎患者坐在椅子上听完程旭的劝告,忍不住说道:“程医生,那我喜欢爬山啊!~”
“主要是为了锻炼身体,这一天不去爬山,浑身都难受……”
程旭一边为她写药方,一边笑着说道:“以您的身体情况,最多一周去爬一次山,而且最好爬山不要超过两个小时。”
“你爬山的时候注意选择坡度不陡的、缓的山爬。”
“由于能将体重均匀分散于整个膝关节,因此平缓的山坡比山中修建的水泥楼梯对膝盖的损伤小一些。”
“我们人在行走台阶时,整个身体的着力点几乎都在前半掌,压力集中于膝关节的前面。”
“另外,像水泥修的路路面硬,对关节的损伤也更大。”
“相比起上山,其实下山时对人体膝关节的损害会更大,因为下山的时候,你的身体重量几乎都集中到了膝关节上,一旦膝关节损伤以后,你就会发现下楼梯比上楼梯还要困难。”
“咱们夏江市地处丘陵地形,山脉众多,旅游产业发达,选择一处适合的区域不难。”
“爬山需要严格注意外,在跳广场舞方面也需要避免过多的腿部弯曲的动作。”
“上了年纪以后,弯曲就是膝关节最为脆弱之时,而我们膝关节左右旋转的角度小,弯曲又侧身那么膝关节就最容易受伤。”
“同样的道理,打羽毛球、篮球、足球、乒乓球,都会有类似的弯曲转身动作,就很容易扭伤腰腿。”
听了程旭讲述的这些话语,老人还是有些不太服气,忍不住问道:“那打太极拳呢?”
“太极拳可是出了名的慢吞吞啊!~”
站在边上的周桃花也点头附和道:“是啊!程医生,打太极拳应该没事吧!~”
“那么慢吞吞的动作,就是养身操嘛!~”
程旭快速写完了药方,淡淡一笑道:“太极拳的动作是很慢,不过这其中包括了很多半蹲的姿势。”
“总之,这些爱好是没有错的,但是老年人在运动时必须要学会适可而止,不要每次进行太长的时间,也不要过于频繁的去锻炼,甚至有些时候不要去刻意追求动作的标准性。”
“运动是有助于增强个人的体质,让人更加健康长寿,但是运动量过大当心患骨性关节炎,因此老年人要特别注意。”
“若是出现了像您这种膝关节疼痛和肿胀,千万不要拖,应该及早就医,以免带来不必要的更大痛苦。”
就这样,程旭整个下午一连看了二十多位老年患者;
经过了程旭的治疗,患者们一个个都大为感激,领头的周桃花更是嚷嚷着明天要来医院给程旭送几面锦旗。
院长丁良智看着没什么问题,便带着一众管理层悄悄离开了。
下午五点左右,程旭的办公室来了两位熟人,正是在紫竹山庄一别的章健康、陶洁琼夫妻。
章健康作为北湖市章家现任家主章金龙的亲弟弟,江湖人称北湖蛟龙。
北湖市章家是挖沙起家,近些年想要转型,投资了很多项目,其中就包括了传统的金银首饰翡翠玉器店;
这才有了前几天章健康携夫人陶洁琼的紫竹山庄之行。
娱乐:顶级霸总,被娃萌化了 风起月关 长生仙族,从小符师开始 耻痕笔记 疑惑?这位女同学到底喜不喜欢我 符丹至尊 一剑伏天 我和琴酒携手共玩柯学世界 诸天:开局韦小宝,系统任务翻倍 豪门家族读我心后,全员杀疯了 朝廷鹰犬?没挨过六扇门的刀 转来 夏日摩天轮 木偶人的告白 小马宝莉:密教中的无形之术 修仙之巅峰人生 媳妇邓晓阳我叫李朝阳 流氓县令:女帝裙下臣 被极品儿女遗弃?我直接掏出空间 给皇帝们直播华夏发展史
快穿男神,宠翻天!简介emspemsp关于快穿男神,宠翻天!1v1宠文!我家宿主屌炸天高冷总裁恶魔校草腹黑老大星际元帅双修老祖,深情哥哥快排队!小姐姐我炒鸡萌!能用亲亲解决的事情,绝对不爆头!帅哥,撩一下?暮薇薇眉...
热血兵王简介emspemsp关于热血兵王新书逆态度末日战场震撼来袭,请各位读者继续支持惊心,谢谢啦!!!追更win10menwoo18vip...
避雷针又称引雷针,当有人渡劫的时候,千万不要在它旁边。受害者明萝亲情提醒您,警惕雷暴天气不要进山,不要外出。是的,社恐的倒霉孩子被雷劈了,穿越也选择远离人群,藏着自己的小秘密。又怕遇到强盗和山贼的麻烦,选择在忍宗附近的山头狐假虎威。远古时代不习惯不要紧,只要苟过足够的时间,就能继续向前飞翔。近距离观摩究极弟控因陀罗...
高端的食材,往往只需要最简单的烹饪方式赵方安稳的坐在烤架旁边,慢慢的翻动着烧烤架。对吧,鲤鱼王?看着身边瑟瑟发抖的鲤鱼王,赵方笑的更加开心了。凭什么暴鲤龙不算龙!阿罗拉椰蛋树那也算龙?面对采访,赵方振振有词。如果您喜欢宝可梦之龙系天王,别忘记分享给朋友...
韩鱼在外人眼里,就是一个一毕业就被男朋友包养在家里,每天就知道和男人卿卿我我,难舍难分。而在林白眼里韩鱼就是那个优秀到光芒无法遮掩自己恨不得把他锁起来的存在。ps作者慢热,前面都是甜甜恋爱线!主线剧情在33章开始起跑,在41章开始狂奔!友情提示已经在玄幻脑洞的路上狂奔了。每天会更新...
缘嫁腹黑总裁简介emspemsp关于缘嫁腹黑总裁对前男友痴心六年却惨遭抛弃,转身却遇到了极为温柔的他,看他小样儿可口,速速闪婚,可是婚后才知道原来,他的温柔是装的,其实就是一只腹黑的大灰狼啊!首发po18nlpo1⒏υip...