手机浏览器扫描二维码访问
第23章 习武（第2页）
钱明站在程峰面前自我介绍道：“你是程峰吧？我叫钱明，以后是你们六个新人的教导，以后有事或者不来的话提前给我说一声就成”
程峰忙拱手道：“在下程峰，见过钱教导”
钱明摆摆手：“不用这么多礼，你们先把三个月的考核期过了，咱们就可以正式的见礼了”
程峰暗道：“得，阶级无处不在”
不过程峰也能理解，九师兄张卓说，王铁山开武馆二十余年，一共才九个内门弟子
练皮之后的境界程峰虽然不知道，但可以肯定是越往后越难
不然不至于只有九个内门弟子
钱明显先是关心程峰：“吃早饭了么？”
看程峰点头
钱明开门见山：“吃过了那就开始吧，正好消化消化，以后也要多吃些早饭，千万别饿着肚子练武，哪那样没有效果”
钱明显先是检查牛老实几个人这几天的成果，让程峰先看着
然后又重头开始教程峰，让牛老实他们自己对比着
这样更有效率
面对面站好，钱明给程峰示范讲解：“你们先练的是桩功，主要是动作架势配合呼吸，用桩功架子来体会自己的呼吸和血液的流动，桩功一成，便可调动自身潜在的气力，有突然爆发的一股子力气，凭借这股力气可以搬得动几倍甚至于几十倍的东西，这就是练力境”
程峰问到：“那我考核是拿什么做标准呢？”
钱明看着程峰很是欣赏道：“你问到点子上了，别的武馆一般是拿8倍于自身的体重，以此来测验桩功的成效而我们铁山武馆则是十倍，自身体重的十倍就算过关”
说到这，钱明连脸上还扬起了一抹骄傲
程峰暗自算着，自己的体格大致就是一百一十斤，翻十倍就是一千一百斤，这还是没练桩功呢，要是练完桩功再疯狂进补，自己的体重肯定飙升
自己肯定不会到二百斤，那么折中就是一千一百起，一千五百斤之下了
压力有些大
这桩功真的有这么厉害？
程峰前世也听说为了救孩子，一位母亲将汽车抬起的故事
这也算这种爆发
程峰越来越好奇了
这种武道，真的太强大了
钱明又解释了一遍注意事项，还给程峰他们打气，过了考核就算是自己人
然后教程峰基础中的基础，“一般普通人感受不到血液的流动，只好先联练习动桩，就是配合架势和呼吸引导感受血液流动，”
钱明一招一式的教导着程峰，整整一天，程峰都在联系着这套叫做定马桩的桩功
简单的伸手，抬臂，转身，踢腿，配合上定时的哼，哈，嘻，目，类似的发音，一套下来就能让程峰汗流浃背，臂腿酸软
程峰这回是真的长见识了
黑灯镇 快穿一章完结 娶妻后纨绔她啪啪打脸 我重生断绝关系，你们还没完了 读我心后，皇帝爹脸都绿了 盘子天上飞 阿提克斯的奥德赛：重生为游乐场 星铁：在我死后，流萤才懂得爱 我就是恶毒女配，怎么了 许小姐她不一般 大龄侍妾的复宠日常 军阀：有一个超级帝国做后盾 恶毒皇后宜修历练手册 法不在多，会八则已 公路求生：一发入魂，制作必升品 遇缩小版自己兵王发现被去父留子 快穿：攻略对象是白切黑怎么破 重生之巅峰官途 快穿：从在年代文里当极品开始 七零嫁残疾兵哥，反派儿子别黑化
神医倾城：魔帝大人轻点撩
异世大陆，身世的扑朔迷离，想要挣扎活下去的决心，到底什么才是真正的自己，揭开真相的那一刻，是向命运屈服，还是努力走向更高处无邪我记得我是谁，唯一的目标只是想活着，上天不公，那我便冲破这天，大地不仁，那我便创造我自己的大地。容墨这世界上我想要守护的唯她一人而已，若她不在，这万里江山又有什么意义，就算是堕魔毁了它又何妨。卫颜初次相见她便镌刻在我心上，那时却不觉，站在正邪对立面时，我又该何去何从。男女绝对1v1宠文，欢迎大家收藏哦如果您喜欢神医倾城魔帝大人轻点撩，别忘记分享给朋友...
木叶有妖气
木叶有妖气简介emspemsp关于木叶有妖气终结谷之夜伴随金色流星从天而降的星落临也，被千手扉间收养。本来以为是火影世界，自己带着金手指问题不大的时候，结果却发现这世界居然有妖怪！妖怪就算了，请问你们伊贺甲贺忍者也穿越了？还有风之国的嵌合蚁军团是什么鬼？土之国拳王霸主拉奥列土封疆了？这块杀生石是哪来的？四魂之玉碎片？凭依果？完了完了，这个世界怕是等不到斑爷搞事了...
名门第一千金
名门第一千金简介emspemsp关于名门第一千金十几年的真心付出，却被人狠狠的踩在脚下。重生归来，苏锦决定要让那些欺负过她的人付出代价。白莲花姐姐恶毒养母，虚伪养父通通被打脸。傅少，麻烦您不要老跟着我好不好？傅思洐挑眉...
盛世凰谋：天妃
盛世凰谋天妃简介emspemsp简单粗暴的文案君天子之上，一妃当道！女主版文案武昙见过的废物不少，但废成这样，还花样作死技能满格的绝对非她的夫君，大胤皇朝的那位少年皇帝莫属了！她十二岁嫁他为妻，他锦衣玉食的把她养到十五...
何以清欢
萧舒婉，你别太过分，谁家养金丝雀，不给饭的。于清欢，你就没有，我一分钱都不会给你，怎么，你有意见！某人眨巴着眼睛，含着泪水，愣是没敢说出一个不字。谁让人家是债主，而她于清欢，是赎罪的人呢。这个金丝雀，纵使再不值钱，也要坚持到底！直到某一日，金丝雀累了，一切，似乎都有了改变...
穿越之郡主玩转古代
穿越之郡主玩转古代简介emspemsp关于穿越之郡主玩转古代一朝穿越，陌灵从无父无母的孤儿，成为集万千宠爱为一身的小郡主。爹娘疼，姥姥姥爷疼，身后还跟着一个闷骚大冰山。开鸭店，玩雕刻，虐渣渣，且看陌灵如何玩转架空大陆。...