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【看垚哥强忍苦笑的表情就知道了。】
【俯卧撑,垚哥的噩梦。】
【感觉其他几项对比较胖的人来说也不友好。先给垚哥加个油吧!】
【那什么,有没有人知道教官说的完成一组具体是多少个?】
【差不多得有十个吧。】
【那也还行,俯卧撑仰卧起坐之类的做上十个还算轻松。】
【而且完成就能回宿舍躺着了耶,劳逸结合真不戳,给教官小哥哥的训练计划点赞!】
【呵呵,我就笑笑不说话。】
【这个呵呵我怎么感觉有点不妙?】
嘉宾们听到最后那句完成后就可以休息的话也都忍不住松了口气。
虽说回宿舍躺床上镜头会变少,但躺平真的很舒服啊,对现在的他们来说简直是无法抗拒的诱惑!
“现在,全体都有,目标器械区,齐步走!”
就在嘉宾们跟着教官前往器械区的时候,节目组在开完会后紧赶慢赶制作出来的报名表也悄然上线,被放到了直播间的右上角。
还没等工作人员用官方号发个弹幕提醒一下,就被眼尖的观众给注意到了。
【这什么……报,报名链接?】
【老王终于看到我们的呼唤了吗?】
【还等什么,快点进去填啊!】
【点了,瞬间被挤出来了,好忧桑!】
【噗,找个信号强点的地方再试试。】
【哈哈,我进去了,不得不说节目组这次的速度快到我心坎里了,不说了我先去填表了。】
【好挤好挤好挤,闪退好几次了!拜托,不是真心想参加,只打算凑个热闹的麻烦退出好吗?】
【哈哈挤不进去的老哥已经开始暴躁了!】
观众争相填报名表,嘉宾们已经抵达器械区。
李承宵:“先围着器械区慢跑一圈热热身。”
器械区这边也有个小操场,没隔壁大操场那么大,嘉宾们跑完一圈下来也就花了差不多三分钟,脸上微微冒汗的程度。
“现在正式开始练习第一项,俯卧撑。我先来做下示范。”
李承宵边说着边干脆利落地俯下身,用手掌胳膊撑住地面,讲解和示范同时进行,“身体要保持一条直线,塌腰弓腰弓背都不可取,双手放在胸肌中间两侧,小臂与地面始终保持垂直,下压时吸气,起时呼气。”
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