手机浏览器扫描二维码访问
第68章 当兵就是为了来摸枪的（第1页）
很多事情远不是想的那样简单。
想要提升自己是好事，想要通过一些努力来提升自己也是好事。
有目标，有过程，很好。
可是在执行的过程中，总会感觉很不容易。
此时的郑凯很是难受，要知道鸭子步进行还不到两百米。
腿部的胀痛，酸痛，一直伴随着郑凯。
即使跑一个五公里也没有那么痛。
按照道理来说，若只是走路是不会那么难受的，可是一直蹲着，腿部一直弯曲着，血液不能及时回流，一时间会胀痛，不需要多久那种麻木疲软会充斥着整条腿。
关于鸭子步这个科目，很简单，双手背后，双腿蹲下，一只腿由侧面展开，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重复，主要用于锻炼下肢力量，训练效果不错。
这种步法有一定战术意义，但行走起来很累很难受，这种训练在以后也会有，而且会非常更加痛楚，但鸭子步训练次数很少。
关于鸭子步训练也要注意，对于普通人来说，鸭子步也是一个很不友好的动作，它会给膝关节造成很大的压力，容易导致髌韧带、前十字韧带以及半月板损伤。
所以要适当，除非没有任何的后顾之忧。
有班长留心着，有战友帮助着，郑凯完全放飞了自我。
完全就是往死了练。
在郑凯看来，自己不是那种很强的人，五公里能取得好成绩，很大一部分原因是运气。至于别人没有取得好成绩的，不是他人没有能力，只不过是没有坚持住那一口气而已，况且这些人已经开始承受更残酷的训练了。
这一次的考核，给了自己深刻的体会，自己和他们之间差距还是特别的大的，一上来，自己就被他们甩的远远的。这是爆发力，体能都不如他们。
郑凯的优势，或者说稍微好一点的就是毅力，全力拼搏的勇气！
只要搞不死我，我就还是我！
其实郑凯没有意识到一个现实，那就是若郑凯说自己综合实力第二，没有谁敢说自己是第一。
什么是综合实力？无非就是软实力加上硬实力。
体能无非就是爆发力和耐力。
脑力无非就是理论学习。
若再多说一点，无非就是还有技术性的，比如卫生救护与包扎、战术动作、器械等等。
新兵接触的东西还不多，能比的东西也就那么几样。
走鸭子步过程虽然很艰难，但结果很美好。
坚持走完一圈之后，站立起来，那感觉实在是太美好了。
身体瞬间轻盈，这是五公里之后不一样的感觉。
接下来的休息，我们班就很轻松了，不仅仅是因为我们取得了不错的成绩。
主要还是那种感觉，自我提升的充实感。
诛神乾坤 道友，你这人皇旗怎么在冒黑烟？ 综影视之花有重开日 历目 禁止离婚，霍总诱哄太太生娃 哥你再兼职下去，妹妹升厅长了！ 全球探险：荒野大冒险 管理员大人今天还在拐老婆吗？ 陛下重生后亲自教娘娘虐渣 求原神神里凌华的书 身娇体软万人迷，总被大佬们觊觎 快穿，好死不如赖活着 重生成史莱姆的我可以吊打巨龙 原神，播放二创视频，你破防了？ 灵霄风云 救下憨憨校花后，她非让我吃软饭 爬塔游戏，我却要从上往下爬？ 穿书之娶夫郎修仙记 神医毒手秦千墨 拥有小宇宙的我逆天崛起了
王的惊世废柴妃
她是妖界尊贵公主，却祸运连连。被灭族，身消道殒，魂魄飘荡，再睁眼，啥？竟成了人类！还是废柴一个？乞颜凤栖翘翘嘴角，身怀混沌魔晶，一路猥琐发育。晋级很难？为何她觉得很轻松？玄技晦涩？她一看便懂。霸行人如果您喜欢王的惊世废柴妃，别忘记分享给朋友...
诡异分解指南
诡异分解指南简介emspemsp关于诡异分解指南人心有异，妖邪自生。世风不正，诡物横行！当何善狞笑着把一只只诡异之物的塞进绞肉机里的时候，他就发现自己的画风再也回不去了。分解翡翠女王获得能力结晶一颗，原味抱枕一个，灵魂玩偶一个分解幽灵获得灵质粉末一份，怨气结晶一份，幽灵摆件一个分解僵尸，获得腐烂的臭肉一份，肮脏裹尸布一件，僵尸毒素一瓶分解猫妖，获得猫娘cos服一套，香脆猫耳朵一箱...
老公放过我吧，你是虐文男主哇！
苏恋觉醒前世记忆，发现自己竟是狗血虐文中的恶毒女配。原书中她勇于作死，狂虐男主陆景焕。最终被男主报复，家破人亡，染上脏病后烂死在垃圾填埋场。万幸，剧情刚刚开始，她还激活了反派自救系统。只要消除男主对她的怨恨，就能成功自救。于是她的目标不再是得到陆景焕的爱，而是消除他的怨恨后彻底摆脱他。在二人共同参加的直播综艺里...
邪王盛宠：世子妃狠彪悍
邪王盛宠世子妃狠彪悍简介emspemsp邪王盛宠世子妃狠彪悍是九堰的经典其他类型类作品，邪王盛宠世子妃狠彪悍主要讲述了一朝穿越，吴若轻成了国公府的嫡长子的世子妃。家里不仅有只爱家九堰最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提...
在宝可梦世界经营农场
前世作为社畜，月薪3500，天天被pua，最后加班猝死在工位上，重生宝可梦世界，继承了一个破败的小农场，首先要解决的是不要被饿死，那能咋办，挥起锄头，加油干，作为华夏子民，难道还能被种地难倒，话说，这个种子是啥？...
总裁一抱好欢喜
总裁一抱好欢喜简介emspemsp关于总裁一抱好欢喜被老公小三设计扒光衣服丢进酒店，求救无门，她向他拨打了求救电话。谢谢。不用谢因为我不是白来的能使得动我的人，除了爸妈你是第一个，说吧，用什么报答对你有求必应的人追...