手机浏览器扫描二维码访问
第43页（第1页）
“真的吗？！真的能这么快？！”
叶深有些不信，他记得顾衍华曾经为了练肩膀每天按时按点儿、拼死拼活练了整整三个月才练出一副漂亮而结实的肩膀。
而现在居然有人说能在一个月内就把肌肉练出来，叶深实在是有些不相信。
“李飞，你可不要说话大喘气啊！”
“我若是没把握为什么会说这样的话？你这里有纸和笔吗？”
“有有有！”
叶深赶忙翻出来了纸和笔双手递给李飞。
李飞想了一下才开始奋笔疾书，不一会儿便写出来了一份完整的训练计划，事无巨细到每天都要吃些什么、该怎么吃。
叶深看后惊叹道：“李飞，你是教练吗？”
“快给我看看！”
一旁的张涛一把抢走纸细细读了起来，读完后同样对李飞佩服的五体投地。
“哇靠！你家是干健身的还是营养师的？！”
“都不是，这是我自学的。”
李飞瞥了眼张涛，又拿出一张纸开始写写画画。
叶深和张涛立马好奇的凑了过来。
十几分钟后，又一份系统的训练计划呈现在二人面前。
李飞将其递给了张涛，“这是给你的。”
“还有我的？！”张涛受宠若惊的双手接过。
李飞继续道：“你身体虽然很结实，但是爆发力不行，这段时间的训练你一直在吃老本，若不是底子好肯定坚持不下来。这份训练计划你拿着，抽空了每天做几个，我保证你也能在一个月内有质的飞跃。”
“哇塞！太感谢你了！李飞你简直就是我心目中的神！”
张涛给了李飞一个大大的拥抱。
李飞面不改色的推开张涛的脸，起身走到宿舍门前：“行了，不和你们聊了，赶快吃饭吧，晚上的高武学习就要开始了。”
“好！到时候教室见啊！”
叶深挥了挥手中的筷子。
张涛同样挥了挥手。
三人暂时分开。
一个小时后，他们又在教室里相遇。
李飞本来坐在坐后一排，可是却被张涛硬生生的拉到了第一排还挨着自己坐，旁边就是叶深。
李飞看了眼叶深，没有说话，默默的掏出笔和本子准备学习。
张涛则是一个劲儿的叽叽喳喳，询问他关于训练内容的事情，直到班长雷军出现在教室内时才闭上嘴。
班长先是点了个名，在所有学员都到齐后才开始了今天的高武学习。
只是今天的课程有些奇怪，既没有ppt也没有武器模型，而是在讲台中央摆放了一只小小的箱子。
至于箱子里面是什么……
雷军卖了个关子，眼神将教室里的所有学员好奇的表情一一扫过最终定格在第一排的叶深身上勾了勾手指道：“叶深同学，我需要你配合我一下，上来。”
叶深：“？”
女装
叶深乖乖的走上讲台站好。
七零年代炮灰吃瓜日常 神医弃女：病娇王爷的小锦鲤！ 自由穿梭 怪谈收容中心 开宗立派从签到开始 [综英美] 欢迎来到热情好客哥谭市 炮灰萌宝被读心后，靠吃瓜躺平啦 从直播印钞到艺术大师 娱乐探秘：扮演麒麟，蜜蜜爱惨了 嗨，我的守护神 谁在觊觎笨蛋男巫 欺负恶劣小美人[快穿] 嫁给疯批太子冲喜后 成功果实摘取系统 红豆与长情 聊斋世界，你来武侠聊天群 从海贼开始当主角 重生后，王妃她成了首富 开局打造神兵的我却跑路了 无敌荣耀绝地逆袭
女总裁的专职保镖
女总裁的专职保镖简介emspemsp当超级高手归来，遇到冷艳美女总裁，一个玩世不恭，一个冷若冰山。当老婆发现自己是废物的时候，而他！却是能令整个地下都颤抖的人物！...
何以清欢
萧舒婉，你别太过分，谁家养金丝雀，不给饭的。于清欢，你就没有，我一分钱都不会给你，怎么，你有意见！某人眨巴着眼睛，含着泪水，愣是没敢说出一个不字。谁让人家是债主，而她于清欢，是赎罪的人呢。这个金丝雀，纵使再不值钱，也要坚持到底！直到某一日，金丝雀累了，一切，似乎都有了改变...
抗战烽火之天狼
抗战烽火之天狼简介emspemsp关于抗战烽火之天狼不是穿越剧，里面也没有大兵团作战。只有一群怀着拳拳爱国心的青年，用他们的智慧，完成一个接着一个不可能的任务。他们里面没有兰博，也没有可以预知未来的外挂，他们有的只有中国青年的朴实无华的智慧。亲情兄弟情爱情战友情团结努力奋斗不怕牺牲！首发rourouwuinωoо1⒏υip...
全球逃生开局获得无德地图
全球逃生开局获得无德地图简介emspemsp关于全球逃生开局获得无德地图一夜无眠，可当再次睁开眼睛的时候全球人都来到了一条充满雾气的公路之上。开局一辆破三轮，资源回收全靠蹬。谁也不知道路的尽头是怪物还是物资。前方什么也没有左方有着极品武器右方魔兽用你手中的武器解决它！就在众人还在摸索为了吃喝发愁的时候，徐风依靠导航已经过上了衣食无忧倒买倒卖的日子...
代母休夫！异世归来后嫡女杀疯了
因为一个预言，穆染歌被人换命了！一朝被穿越女夺舍，她被迫穿到异世漂泊了七年之久。直到穿越女被亲妹和嫡母设计害死，她才有机会换回自己的命格。涅盘重生归来，睁眼却被父母和妹妹送上了断头台。彼时她才知道，原来生她养她的嫡母根本就不是自己的亲娘，而是二十年前就被凤家除名的双生孽女。恶毒姨母竟以假乱真霸占主母之位多年，凤浅刚...
继承者的大牌秘妻
继承者的大牌秘妻简介emspemsp关于继承者的大牌秘妻他是一军之长，偶然邂逅，对她一见倾心，二见求婚。他对外人杀伐果断高冷无情的他，却唯独将宠爱给了她！被前夫甩钱让她去找男人，她扬言反击我林潇潇这辈子要睡就睡最厉害的男人...