手机浏览器扫描二维码访问
第196章 神奇的理疗（第1页）
这般高强度的体能训练，还得不到食物补充，对身体的消耗可想而知。
如果按照科学的运动学来看，这种训练方式绝对是不合理的。
但事实就是，想要短时间出成绩，或者说达到常人达不到的高度，按照科学的方法来，那练一辈子也不可能。
徐可欣他们都是体育学出身，自然明白这种训练方式对人体伤害。
但他们相信余诚，绝对的相信。
他们不觉得余诚会为了成绩让他们的身体出现问题，神仙一般的师兄，一定会有他的方法。
上午的训练主要以力量训练为主，余诚能够以精神力，像显微镜一般关注他们的肌肉状态。
让他们的训练时刻保持在极限的状态，而又不会出现大的损伤。
一上午时间，练的动作就极其简单，就一个拧腰的动作。
训练室里有辅助用的绳索，固定他们的上半身。
余诚坐在椅子上，一手拿着那本《太乙金华宗旨》在看，另一只手捏着三根绳子，让徐可欣三人以拧腰的力量拉动他的手臂。
一开始，三人还以为这会相对轻松一些。
可是真正试过才知道，余诚就像是一块千斤巨石一般，根本无法撼动。
只有三人合力，用尽全身力量，才能将余诚弯曲的手臂拉直。
见此，三人才真正体会到余诚的力量有多么恐怖。
一上午的时间，就在这个枯燥乏味又极其困难的过程中度过。
当“好了。”这两个字从余诚嘴里吐出来的时候，三人瞬间瘫软在地上，再无半点力气。
此时，他们甚至连饥饿都感觉不到。
全身上下，只有呼吸时胸口的起伏在动。
余诚笑了笑，说道：
“怎么样？能坚持吗？”
三人都没有说话，这一上午的训练强度确实让他们有种想要放弃的打算。
但是看着余诚那温和又鼓励的眼神，那放弃的打算，便彻底消失。
“能。”
三人有气无力的吐出一个字。
余诚点了点头，给他们竖起一个大拇指。
如果这三个年轻人连这个都坚持不住，余诚虽然依然还会留下他们，但绝对不会在花费心思培养他们成为纪元武馆的代表人物了。
四合院：50年开局，开局倒腾鱼 大明：开局迎娶徐妙云，朱棣麻了 左手锤子右手剑，大师姐她通两界 徒儿，求你，今日饶为师一次吧！ 四合院：我的老婆是文丽 神话再临：开局获得烛龙血脉 首富后相亲，十九岁女儿要养我 红楼之韶光如梦 反清：从金田起义开始 武侠：开局获得一甲子内力！ 神豪：消费返利一百倍 游戏入侵：抢男女主机缘会上瘾诶 让你觉醒怪兽，你觉醒上古十凶？ 综武：靠霹雳武学实现降维打击 反派：你怎么也有系统 升一级法强翻倍，你管这叫召唤？ 逆六界！大佬归来后杀疯诸天 青玉落 我老婆是绝色女总裁 三剑朝生
我的前夫是总裁大人
苏晓北兢兢业业做着秘书的本职工作，一次误会被媒体当成了总裁的未婚妻。而也是这次误会，让苏晓北发现了总裁惊人的秘密，原来自己曾与总裁有段情缘，还有一个三岁的爱情结晶。发现了秘密的苏晓北，不知该何去何从？如果您喜欢我的前夫是总裁大人，别忘记分享给朋友...
爱或不爱都走开
爱或不爱都走开简介emspemsp关于爱或不爱都走开陈氏集团千金陈若凡，人美多金，自身条件家庭背景巨好，爱上个凤凰男刘元柏，两人经历波折好不容易走到一起，生活中却多出来一个意外之人，相爱的两个人想要走到最后，有些人会付出巨大...
超凶的客服
陆岩得到神级客服系统，每天都有不同世界的人来找陆岩求助，斧头帮的星仔，凌凌漆，林平之，慕容复，叶孤城，白素贞，孙悟空，少司命，绿巨人金刚狼还有异形哥斯拉侏罗纪恐龙狂蟒从此陆岩的生活乱套了。如果您喜欢超凶的客服，别忘记分享给朋友...
全民总动员：重生在人类灭亡前
外星生物即将入侵。唯一的知情者萧山，带领十四亿九州国民，发挥基建狂魔的本色，在几个月内筑造数万钢铁防御堡垒组建亿万坚强铁军，与恐怖的外星生物展开一场绝境中的求生之战。九州国以一国之力，以炎黄子孙的民族大义，保存了人类文明的火种。一本荡气回肠热血澎湃的轻幻想重现实的科幻小说。简介无力，请看正文。如果您喜欢全民总动员重生在人类灭亡前，别忘记分享给朋友...
权宠农家悍妻
权宠农家悍妻简介emspemsp关于权宠农家悍妻一朝穿越重生，家徒四壁就算了，叔婶还要把她嫁给傻子。呸！姑奶奶可不干。她上能手撕奇葩亲戚，下能抓鱼抓虾。种田养殖，打渔经商，顺道捡个帅气相公。妥妥的小富婆，走上人生巅峰。...
田宠医娇：腹黑将军太会撩
混蛋！我要疼死了躺在炕上的叶红袖，哭得香汗淋漓，疼得咬牙切齿。屋外，某暴走男心疼的青筋暴出，双拳紧握，差点要把房子给掀了。一朝穿越，叶红袖成了赤门村的一名小村姑，左手银针能救人，右手银针能虐渣，发家致富不在话下，弄得上门来提亲的人差点要为了她打架。这下，某腹黑汉子坐不住了，我早就相中的小媳妇怎么能让别人拐了，于是计计连环，撩得叶红袖心驰荡漾，心甘情愿为他生娃娃。（一对一，爽文，甜宠文，欢迎入坑）如果您喜欢田宠医娇腹黑将军太会撩，别忘记分享给朋友...