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第163章 你们的训练方式不对(第1页)

体育学院内,很多人往篮球馆跑。

宿舍楼附近,身穿红白运动服,外面又套着黑色棉服,稍微有些谢顶的孙海平叫住了几个匆匆跑过的熟人。

“老林,你们这干嘛去?”孙海平问道。

一个中年人扭头看向孙海平,却没停下脚步,招呼道:“老孙,你有空没,赶紧去篮球馆,那边来了個美国专家,正在介绍美国的训练经验呢,姚院长让人通知我们都去,你趁着机会也去听听呗。”

“美国专家?”孙海平愣了一下,立刻跟了上来。

一行人小跑着前往篮球馆,老林边跑边道:“对了,你那个得意弟子刘祥,伤养好了没,这回来的这个美国专家,不光懂训练,还是全世界最顶级的医生,你要不跟姚局说说,看看能不能给刘祥也瞧一瞧?”

“还是个医生吗?”孙海平一愣。

他有一个得意弟子刘祥,前两年才进入国家队,天赋很出色,去年大运会上还拿到了田径方面第一块金牌。本来一直在为今年的瑞士田联大奖赛备战,这不意外受了伤,加上马上要过年了,才回到魔都老家养伤。

“他还好,没什么大事儿。”孙海平嘴上说着,心里却泛起了嘀咕。

在国家队的时候,体育总局一个骨科医生曾今给刘祥做过检查,说他两脚跟骨较常人更加突出。

刘祥是练跨栏的,本来起跑的时候,跟腱和跟骨的连接处压力就很大,而他因为跟骨突出,跟腱拉长,压力会更大。这名医生还说,如果训练强度过大,跟腱一定会出问题。

偏偏这个情况是天生的,又没办法治疗,只能缓解。

事实证明,这名医生没说错,虽然刘祥还年轻,今年才19岁,可这两年,也开始频繁出现脚后跟疼痛的一些小问题。

所以听说对方是世界顶级的医生,孙海平就忍不住想到,不知道对方有没有办法处理这个隐患。

胡乱想着,一行人抵达了篮球馆。

现场已经来了很多人,里三圈外三圈的围的水泄不通。

孙海平几人努力的挤到前排,就正好听见李耀明帮着陈宇翻译。

“根据我们的研究,还有经验,可以确定,篮球运动员在训练和比赛时,对于有氧运动的要求不高,无氧运动的要求更高,但是他们在训练和比赛中的气体代谢,却呈现出典型的有氧运动特征。”

“这很容易让体能训练出现偏差,在我们看来,无氧运动和有氧运动的占比,应该是73分,无氧运动更多,主要训练静态,爆发力,还有肌肉的力量。而你们的训练科目,很明显,有氧运动的比例更高。”

陈宇望向李秋平,看过他们的训练项目,陈宇就发现了。

东方队的有氧训练太多了,集中在跑步上,动不动就是长跑耐力训练,比例非常高。

李秋平若有所思的皱眉,国内一直都是这么练的。

在李秋平的认知中,篮球一场比赛时间那么长,来回跑不知道多少米,练体能,那肯定要练跑步,练耐力,跑的更快,更能跑才行。

没想到到了陈宇这边,却认为有氧运动的训练比例要更低。

电视上,那些nba球员也很能跑啊。

压住心头疑问,李秋平没急着问,继续听下去。

陈宇接着道:“然后就是训练周期,在休赛期和比赛期,应该是完全不同的体能训练计划。比赛期,以体能转换,保持,调整和恢复三个阶段为主,而到了休赛期,则应该根据球员情况和定位,以提升身体素质为主。”

“还有,你们的训练形式过于单一了,我刚才也说了,康复训练要针对个人情况,训练也是一样。”

“根据球员的位置,开展不同的训练,比如内线中锋,集中在力量和爆发力的训练。锋线球员,他们会有很多快速急停,起动的动作,应该侧重于离心,还有超等长收缩的肌肉练习,用于提升爆发力。”

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