手机浏览器扫描二维码访问
不得不说,职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。
虽然是第一次接触五禽戏,细节方面还做不到完美,但跟着练下来,至少都像模像样。
正常来说,打一遍五禽戏需要十来分钟。
但第一次,陈宇加了很多讲解,二十多分钟才打完一遍。
“可以了。”陈宇收式,停下。
默默扫了一眼系统。
运动康复这一块儿,跳了19点经验。
五禽戏,是算作康复的。
“陈,热身就结束了吗?”罗宾逊问了一句,又笑嘻嘻的道:“那以后训练的热身,是不是也都这么做啊。”
如果是这样的话,那可就舒服多了。
姿势嘛,虽然是丑了一点儿。
但轻松啊。
这种运动量,对于他们而言,简直不值一提。
陈宇点头:“今天第一次接触,所以只打一遍,等熟练之后,会增加到两遍,三遍。”
以半个小时,产生效果为益。
“陈,你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。
像他这种都已经35岁的老将,训练这一块儿,真的是能省一点儿是一点儿。
马里昂晃晃悠悠的活动着身体,出声问道:“陈,我们做这个东西,是有什么特别的效果吗?”
如果不是有特别用处,陈宇肯定不会教众人练习。
球队也不答应啊。
陈宇反问道:“那我先问问你,你练下来,有什么感觉?”
马里昂平常话不多,可能是刚来到球队一年,新秀的缘故,但是训练很刻苦,刚才练五禽戏的时候,不少人是闹着玩的态度,就他,是练的最认真的一個。
他感觉一下,然后道:“感觉很特别,身体热,而且我出汗了。”
他抹了抹额头。
潮潮的。
像他这样的职业运动员,体能充沛,按理说,像刚才那种轻微的运动量,无论如何都不该出汗的。
可是他却出汗了。
而且全身上下,都有那一种做完热身运动,轻微发热的感觉。
热身运动,就是让身体热起来。
如果以这个为标准的话,陈宇教的五禽戏,显然是做到了。
关键就是一些简单的静态动作,所以这很神奇。
“那说明你练对了。”陈宇笑着道。
热身的过程,就是让体内的血液快速的流动起来,把热量输送到手脚,这样高强度训练的时候,身体才不会受伤。
而五禽戏,显然有这种效果。
末世天灾,我有无限超市屯满物资 兽世娇妻兽夫追着宠 惨死重生,嫁禁欲皇叔被宠疯了 直播算命太准,真千金被迫团宠 龙王医婿 从逃生舱开始打造维度战舰 怪物纪元:从幻塔挑战开始变强 穿到古代席卷餐饮业 可怕!居然做这种游戏! 替身男友扶正记 婚后,诱她上瘾 诱吻玫瑰 不是吧,你自带炼丹炉修仙? 修仙辅导班,我的学生又飞升啦 浴火大清 从卖盒饭到中华名厨 复空纪 宫斗?不,我做选择刷奖励 喝口盆盆奶压压惊,全家等我去救 穿越后,我挂帅领兵镇山河
天龙八部之梁萧简介emspemsp关于天龙八部之梁萧哪个弄权,可恨灭我?万里江山画壁,谁经得此等诱惑?尔虞我诈阴谋加,帝王一位,人人想坐,胸怀若是得民心,又岂是天下不归?梁萧为救老父,一闯皇宫,意外牵出亲母之仇。...
我从小受人欺负,直到那一天,我开始逆袭了这是本爽文,让你继续爽到爆!!!书荒的朋友,可以看看我的老书我和女同学的荒岛生涯链接地址httpwwwheiyancombook64418如果您喜欢我和女同学的都市生活,别忘记分享给朋友...
重生之若婉简介emspemsp重生之若婉是隔壁小楠的经典其他类型类作品,重生之若婉主要讲述了安若婉,将离国布防图交出来,朕会考虑留你个全尸。他会给她隔壁小楠最新鼎力大作,年度必看其他类型。禁忌书屋提供重生之若婉最新章...
炮火1906简介emspemsp关于炮火1906新书尸奴已经正式上传,还请大家多多支持,谢谢啊一位21世纪农科专业毕业的大学生,莫名其妙的穿越到了1906年的漠河胭脂沟,从而开始了一段传奇人生。当他运用农科知识来耕犁脚下的土地之...
九阴武神简介emspemsp关于九阴武神一卷九阴功,直通武神境重修九阴真经,再炼武道巅峰直揽九天星辰碎,与卿相随武神境!拳打天才,脚踩大少一手九阴真经,纵横万古大陆。沉默十六年,只为厚积薄发九星灵根,妖孽天赋,沟...
女神的逆天神医简介emspemsp十年前,家族惨遭灭门,十年后,他带着一身绝世医术和绝世武功王者归来。emspemsp退婚,羞辱?叶凡背负着仇恨,羞辱,一步步将所有轻视他的人都踩在脚下。emspemsp他所说的仙女姐姐,又究竟是何人,逆天神医,纵横都...