手机浏览器扫描二维码访问
第21章 失眠（第1页）
最近的睡眠质量大不如以前，有之前暖被窝到十二点四十，还是冷的睡不着，也有现在躺在床上，闭着眼睛不冷不燥，可就是睡不着，有点煎熬。不过心态已经比以前好了很多，虔诚地等待睡意降临。
想起可能会有人说：“睡不着可以下床学习呀”，这就是失眠的痛苦所在，因为躺在床上就代表着在学习和睡觉之间做出了选择，而这个选择却让自己失望了。当我躺在床上，翻来覆去睡不着，我很少去想，要不要起来写会儿作业什么的。明天有明天的计划，而现在我只想睡觉。
羡慕江芮每次都能很快入睡，龟总来学校这几天可能没调整好，总是晚睡。
龟总在对头时不时发出克制的笑声，她睡前总会去上一趟厕所，我就静静地躺着，等待睡意。
对我而言，失眠有两大明显害处，一是失眠时情绪上的煎熬，二是对第二天早起的影响，当然它也有对身体上的危害，但这属于隐形伤害。
考研上午考试时间是八点半到十一点半，所以最好在这个时间段保持充沛的精神，我也在尝试调整自己的起床时间。但，失眠这个拦路虎，我无计可施。
我跟发小说，我晚上睡不着。她们都会问，你想什么了？是不是压力太大了？
我想了想，没有很明显地感觉到压力，可能是每天都记录时间，也在做倒计时，没有梦幻的预期，也就没有预期与现实之间的反差带来的焦虑和压力。我只想睡着这件事，其他的都不会去想。
告诉了发小，她们也都没了主意，最后只是说着，加油，慢慢来就好了。
我也想不明白是什么原因。难道是因为我潜意识里压力太大？还是我老了，觉少？
失眠是一件有点痛苦的经历，对于那些心思重的小伙伴更是如此。
根据我的经验，首先接受自己睡不着的事实，不要一直想着“我为什么睡不着，为什么……”我失眠的时候总会想，要是有人能一棍子把我打晕就好了，当然，这只是开玩笑。如果感觉很焦虑，就深呼吸，平复心情，不要想着明天起不来，安慰自己睡不着就睡不着，没关系的，都是小事情。
如果是因为烦心事失眠，建议拿出手机转移注意力，看一些无聊的东西看到困，如果看剧或者看漫画，很可能一下子就到了凌晨四五点，所以不要找你觉得有趣的东西。我觉得一些教你掌控是习惯或者是理解人为什么生病的英文小说比较无聊，不过，因人而异。
如果心无杂念地失眠，首先寻找一个最舒适的睡觉姿势，关注自己平稳的呼吸，仍然什么也不想，更不要拿出手机，等待睡意。
总之，不失眠的小伙伴最幸福，千万不要学龟总熬夜。
生娃是国之大事 穿成恶毒后娘：带崽崽发家致富 水到渠成 闪婚厚爱：误嫁天价老公 轻轻的亲亲 小怪物 神仙家的影后又吃醋了 当年跟我在一起的校花现在如何呢 穿成万人迷文里的替身 极品家丁 聊骚对象是顶头上司（高H） 穿书文之女配人生 我在CP群里披马发糖 咸鱼被逼考科举 科学修真的五好家庭 有钱 我的朋友遍布全职业 恶性之野 都市狂兵 重生之王爷妻管严
厨妃有喜：吃货王爷别贪嘴
厨妃有喜吃货王爷别贪嘴简介emspemsp厨妃有喜吃货王爷别贪嘴是暖伊芯的经典其他类型类作品，厨妃有喜吃货王爷别贪嘴主要讲述了乔七月，本是一代名厨，一朝超越，凭着她惊人的厨艺，定要过五关暖伊芯最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供厨妃有喜吃货王爷别贪嘴最新章节全文免费阅读！。...
反派又在被迫万人迷
反派又在被迫万人迷简介emspemsp反派又在被迫万人迷是龙柏的经典其他类型类作品，反派又在被迫万人迷主要讲述了他，有个前穿越者龙傲天的师父，教导他如何成为一个霸气主角穿越龙柏最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供反派又...
乡村最强小神农
乡村最强小神农简介emspemsp关于乡村最强小神农昔日高考状元苏扬因为女朋友打架被学校开除，随后得了怪吃病不得不回到农村老家，两年后居然生出一条龙来，命运随之得到改变！种灵田，开饭店，养神宠，植灵药，医百病看贫困小子一步步...
跪舔时你高冷断绝关系姐姐你哭啥
马甲追弟火葬场全员火葬场打脸爽文前世，她们选择救了假少爷，这一世，江衍之水泥封心，活出自己的风采。他不再讨好姐姐们，不再对父母抱有期待。废物？掉马后，吊打全家，各方大佬更是闻风而动后来，他遇到了校花，偏爱他，相信他，校花还有亿点点钞能力...
末法狂神
末法狂神简介emspemsp星辰大陆，魔法为源，诸神掌控世界，诸神制定规则，诸神既是一切。一名饥寒交迫，有着地球灵魂的小乞丐，势必要成为一名魔法师。诸神的规则不可逆转，但小乞丐却不愿成为奉献灵魂的信徒。规则的破碎，将改变他...
夫人终于等到了你
南霜有本救过她命并陪她成长的神书。神书主人北漠寒是她唯一崇拜的人。这天，她携神书穿至一座大庄园，终见他。北先生很开心，因为彼时他已等她数十载。他权势滔天，为人冷酷，人们敬他如神，可对她异常温柔。总宠惯着她，任她疯玩。她来贵族学院第一天，便让整个学院鸡飞狗跳。校长跑来找北先生告状。他问她霜儿，如何处置？她说开除，我来当校长。学院在她管理下，很快闻名遐迩。后来他又让她当上了庄园主董事长州长可没几年，她就厌了老公，还有好玩的吗？他说我两生个宝宝玩吧。这是一场棋逢对手的爱情。他的生命因她而精彩，他喜欢看她像永远长不大的孩子般疯闹，他不怕她闯祸，只怕她受伤。众人一开始我们觉得南霜是个徒有其表的花瓶，根本配不上北先生。后来才知南霜功夫一流，医术高超其他十八般才艺也样样精通，甚至还会预测未来之事。南爷我们现在抱大腿还来得及吗？如果您喜欢夫人终于等到了你，别忘记分享给朋友...