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第141章(第1页)

菜猫:实锤了。小糖果看起来确实甜。

「不管他。一会他就累屁了。」张摩把下巴搭在她肩上。今天的训练和昨天有细微的删改,这当然了,教练的作用就在于盯着她的身体状态,随时更改。今天新的列表,看起来就觉得更累,增加了三组棒铃,增加了对抗性训练。

训练时一定会全力以赴,累也能坚持,但在起来热身之前只想抱抱她。柴深或许不能提供心灵上的支撑,张摩的心灵也充满力量,但抱一会总会觉得很舒服丶很温暖。「你真好。」

柴深笑了笑,搂着她的脖子,摸了摸她的头发。心说我也不是很好,昨天还和你乱发脾气,这件事就不提了,我是不是让你心累?总会说这种事后后悔的话。

「我以后会更好,张摩。」

蔡卯悄悄的拿出了手机。

蔡老板轻盈飞快的捏着摄像头,抽走了他的手机,在手里颠了颠:「小兔崽子,没收了,热身去。」

张摩笑了笑,跳起来斗志昂扬,挥拳:「来吧教练,看看是谁先趴下!」

第70章给我看一眼

体能训练就四十分钟,中心思想是:高强度!高强度!还是他妈的高强度!

核心区力量训练。

壶铃训练。

皮筋训练。

张摩的训练一丝不苟,不用教练督促,完全做到要求。

蔡卯断断续续的跟下来了这堂课,虽然那边开始了他还没喘完气,每组的速度跟不上张摩的节奏,力量也差一些,最后用到二十公斤的壶铃时,差点因为力竭而脱手。原本拿得动。

没人管他,蹭课就是自己在旁边跟着练,不是按照他的体能和身体状况打造的训练项目。他跟不上当然正常。

陪练跟得上就行。

蔡老板敲敲桌子:「柴深,小胖之前给你拍的那个艺术照,给我看一眼。」

柴深拎着耳机:「我没存,会忍不住发出去炫耀。」

「你指纹能开她手机吗?」

「我有密码。」柴深红着脸:「你看那个干什么?」

虽然宽度大于抹胸和内裤,哪儿都没露,但特别性感,张摩真是个方方面面都很优秀。

张摩在忙于皮筋转身摆拳,手里攥着阻力最强的黑色阻力皮筋,皮筋另一端固定在架子上,持下肢不动,腹肌绷紧,摆拳。爆发力~

练完了换抗阻冲刺的时候,抓紧十几秒的空档:「是锁屏!」

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